南京建国医院介绍随着年龄的增长男性的生殖器官也开始慢慢的走向老化，男性最担心的就是自己出现阳痿的症状了，这样不仅仅会伤害自尊而且也不能享受性生活给你带来的愉悦感，那如何来预防阳痿呢。

　　如何来预防阳痿？

　　1、要学习性知识

　　有一些未婚的男性会出现阳痿的症状，主要是因为阴茎没有得到足够的刺激，在进行性生活的时候可能会过于的紧张或者激动，女方没有配合好，导致性交失败，这不属于病态。夫妻双方要学会互相的理解和安慰，时间久了就可以让性生活和谐了。

　　2、要了解生理的波动

　　当男性身体过于疲劳、情绪不好、身体出现疾病或者发高烧的时候可能会出现暂时性的阳痿，这是一种正常的现象，男性不要有太多的心理负担，一般身体康复的时候阳痿的症状就会消失。

　　3、控制性生活的次数

　　频繁的性生活也是导致男性阳痿的原因，夫妻双方可以先分床睡，停止性生活一段时间，同时也要避免各种性刺激，这样能够让男性的性器官和中枢神经得到充分的休息。

　　4、注意饮食的调养

　　男性朋友在日常生活中要多吃能够提高性功能的食物，比如狗肉、麻雀、牛鞭、羊肾、核桃等，同时要多吃含有精氨酸的食物，比如冻豆腐、章鱼、海参、山药、银杏等。

　　5、提高身体素质

　　男性如果身体过于疲劳或者虚弱，长时间的睡眠不足，持续的脑力劳动等都会导致阳痿，所以在日常生活中要适当的体育锻炼，增强体质，注意身体休息，防止过于疲劳。

　　阳痿的食疗方法有哪些？

　　1、泥鳅豆腐汤

　　把泥鳅洗干净之后放在一盆热水里，浸泡一分钟之后拿出来，去掉身上的粘性物质，把豆腐洗干净切成块，生姜切成片，在锅里面加入适量的水煮开之后再放入豆腐、生姜和泥鳅，用小火熬煮半个小时之后加入调味即可。

　　2、海参生蚝粥

　　把海参洗干净切成丝，在锅里面放入适量的水加入粳米熬煮五分熟的时候再放入海参、生蚝，等全部都要熬煮熟的时候再放入调味即可。

　　温馨提示

　　男性当出现阳痿时千万不能乱使用一些药物，不恰当的使用药物不仅不会起到作用，同时也会对肾脏造成严重的伤害，生活中保持乐观的心态，多锻炼身体。